我们都相信运动使人健康，但如果这项运动能由内而外地改变你，你是否会一直坚持这项运动呢？

在一份英国的运动医学杂志刊发的一篇《高尔夫与健康之间的关系》 (The relationships between golf and health)文章中发现，打高尔夫的人寿命更长，因为高尔夫有助于预防40%的重大慢性疾病。他们从4944份关于高尔夫和健康的调研中发现，高尔夫运动对各年龄段的人身心都有益处，不仅如此，高尔夫也为所有年龄和能力的人提供了一个绝佳的契机，让他们享受乐趣、强身健体、促进家人和朋友的社交活动，这对于生活在当代的我们来说，非常重要。

1.获得更长的寿命

高尔夫球手的平均寿命比非高尔夫球手长5年，是一项从4岁到104岁都可以参与的运动。

2.预防和治疗疾病
高尔夫作为一项非常有用的运动，可以帮助预防和治疗40种不同的慢性疾病，包括心脏病、二型糖尿病、结肠癌、乳腺癌、中风，还有助于降低焦虑、抑郁和痴呆的风险，其中髋骨骨折概率降低36%-68%；糖尿病患病概率降低30%-40%；心血管疾病和中风概率降低20%-35%；结肠癌患病概率降低30%；抑郁、痴呆降低20%-30%；乳腺癌患病概率降低20%。

科学家们对5000项研究个案进行了审核，然后发现它对各个年龄段的健康都有帮助，其中老年人的获益尤为明显。高尔夫能帮助平衡和改善肌肉力量，同时也有可能改善心血管、呼吸和代谢健康。

在爱丁堡大学健康研究中心研究体育活动的安德鲁-默里（Andrew Murray）博士称，定期打高尔夫能帮助球员们轻松超过官方推荐的体育活动的水平。证据显示，高尔夫球员们比非高尔夫球员们长寿。默里还说“他们的胆固醇水平、身体成分、健康状况、自尊和自我价值感都会有所改善。”

3.达成健身训练

对于大多数人来说高尔夫是一项中等强度的有氧运动，每分钟消耗的能量是静坐时的3-6倍，一场18洞的比赛平均要走13000步，消耗2000卡路里热量。

瑞典的一项研究表明，走路打完18洞，等同于最激烈的有氧运动40%-70%的强度，也相当于45分种的健身训练；心脏病专家帕兰克(EdwardA. Palank)研究发现，走路打球能够有效地降低坏胆固醇，保持好胆固醇。胆固醇属于体内的基本脂类化合物。它是人体细胞膜的成分，参与性激素的合成，我们的大脑细胞差不多完全是由它构成的。坏胆固醇偏高，冠心病的危险性就会增加，因此，高尔夫能够改善已知的心血管疾病患病风险因素。
4.提升社交参与度

当然，任何运动的科学性与预防性都同样重要。高尔夫运动是一项植根于大自然的户外运动，皮肤的暴晒会导致皮肤的晒黑与损伤，同时，打高尔夫还可能会引起肌肉、骨骼方面的伤病，因此，科学防护、科学运动对于从事任何一项运动的人来说不容忽视。

从4岁打到104岁，高尔夫运动可以改善人的身心健康，同时对延长寿命起到重要作用，这样一项运动，值得热爱的人去坚持热爱，也值得让更多的人参与其中！